RECONECTA
Mindfulness, Baños de Bosque
y Yoga en la Naturaleza
Vivimos con prisa, con mil tareas pendientes y poco tiempo para lo que realmente importa. A veces, lo que necesitamos no es correr más, sino parar, respirar y reconectar con nosotros mismos.
La propuesta de Reconecta surge de esa necesidad vital: cuidarnos, escucharnos y recuperar el equilibrio interior a través de prácticas que combinan mindfulness, baños de bosque y yoga en la naturaleza.
Todas las actividades están guiadas por Marta, Psicóloga especializada en desarrollo personal, instructora de Mindfulness y Yoga, que te acompañará en este viaje hacia tu bienestar.
Baños de Bosque
en Picos de Europa 🌲
Los Baños de Bosque (Shinrin Yoku, en japonés) son una práctica de origen japonés que significa literalmente “sumergirse en el bosque”. Se trata de un paseo consciente en plena naturaleza, donde dejamos que el entorno nos envuelva a través de los sentidos.
Durante esta experiencia:
Tomarás conciencia de tu respiración y de tu cuerpo.
Despertarás la atención plena en lo que ves, escuchas y sientes.
Reconectarás con la calma, dejando atrás el estrés del día a día.
Los bosques de Liébana y Picos de Europa son el escenario perfecto para experimentar esta conexión.
No es necesario tener experiencia previa: solo venir con la disposición de abrirte al momento presente.
CONDICIONES BAÑOS DE BOSQUE
Adultos. 40€ por persona (mínimo 2 personas)
Niños (12-18 años) 25 € persona, cada niño tendrá que ir acompañado por al menos un tutor.
Duración aprox. 2/3 horas
Desnivel 250-300 metros de desnivel positivo
Distancia 4-6 kilómetros.
Si quieres disfrutar del baño de bosque y solo eres una persona consúltanos!
Mindfulness: vive el aquí y el ahora
El Mindfulness proviene de la tradición budista, donde se denomina “sati”, esto se traduce como atención plena, conciencia o recuerdo.
“Sati” consiste en mantener atención sostenida sobre el presente, observando pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin apego ni juicio.
Este concepto está asociado a la meditación “Vipassanā”, “visión clara” o “visión profunda” en lengua pali (antiguo idioma de la India que se utilizaba principalmente para escribir los textos sagrados del budismo).
Se trata de una práctica que busca desarrollar una comprensión directa de la realidad tal como es. Durante la práctica de Vipassanā, el meditador aprende a observar los procesos mentales y corporales de forma objetiva, promoviendo la claridad y la aceptación.
El mindfulness es la práctica de vivir con atención plena, dejando de lado el piloto automático con el que solemos funcionar. A través de sencillas técnicas aprenderás a:
Reducir el estrés y la ansiedad.
Mejorar tu concentración y claridad mental.
Observar tus emociones y pensamientos con amabilidad.
Ganar resiliencia para afrontar los cambios de la vida.
Las sesiones de mindfulness se realizan en entornos naturales privilegiados de Picos de Europa, aunque también pueden adaptarse a espacios interiores.
El objetivo es siempre el mismo: conectar contigo mismo en el momento presente.
CONDICIONES Actividad Yoga o Mindfulness Indoor
Adultos. 35€ por persona, mínimo 2 personas.
Niños (4-18 años) 20€, cada niño tendrá que ir acompañado por al menos un tutor.
Duración 60-90 minutos.
Si quieres disfrutar del yoga o mindfulness indoor y solo eres una persona consúltanos!
YOGA EN LA NATURALEZA
El yoga en la naturaleza es una experiencia única para equilibrar cuerpo y mente. Practicamos principalmente:
Hatha Yoga: yoga de posturas o asanas, que fortalece y flexibiliza el cuerpo.
Raja Yoga: yoga de la meditación, que nos guía hacia la calma interior.
Nuestras sesiones se realizan en grupos pequeños, adaptadas al nivel de cada participante.
La naturaleza se convierte en un templo abierto, un lugar que potencia la sensación de equilibrio y conexión con tu propia esencia.
Ya seas principiante o practicante habitual, encontrarás un espacio íntimo y transformador.
CONDICIONES Actividad Yoga o Mindfulness en la Naturaleza
Adultos. 40€ por persona, mínimo 2 personas. Consultar en caso de reserva individual.
Niños (4-18 años) 25€, cada niño tendrá que ir acompañado por al menos un tutor.
Duración 60-90 minutos.
Si quieres disfrutar del yoga o mindfulness en la naturaleza y solo eres una persona consúltanos!
Qué incluye la experiencia
✅ Acompañamiento de Marta, Psicóloga, instructora de Mindfulness y Yoga.
✅ Actividades diseñadas para todos los niveles.
✅ Entornos naturales únicos en Liébana y Picos de Europa.
✅ Seguro de Accidentes, Seguro de Responsabilidad Civil y fotografías de la actividad
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